半年ほどベンチプレス85kgの壁を感じていたが、
トレーニングペースを変えただけであっさりと壁を超えることが出来た。
これまでは週2日主に月・金にてベンチプレスをやっていたが、
70kgを8レップまでしかできなかったし、
80kgは上がるけど、85kgはぎりぎり無理という感じだった。
しかし、月金の間に低重量高レップトレーニングを入れただけで、
翌週にあっさりと85kgを上げられたし、
70kgも9レップいけた。なんなら10レップもいけるほどだった。
（怪我防止のため無理はしなかった）
このことからも、中日に低重量高レップのトレーニングを取り入れることにし、
今後の経過を見てみたいと思う。
河合利宗100kgサブ3計画へ一歩前進！
ちなみに、体重は67～68kg前後でございます。
体重は増やさず重量あげられるようにしています。
重くなるとマラソンで不利だからね。
たぶん100kgあげるまでなら体重65kgでもいける気がしている。
まだ上げていないのであれですが。
今は余分な脂肪もまだまだ付いているので、ここを落として筋肉に変換し、
ベンチプレスもマラソンも結果に変えていきます！
