今朝も10km走ったのですが、
ちょっと覚醒したのでメモとして共有しておきます。
覚醒したのは大臀筋の使い方です。
お尻の筋肉ですね。
大殿筋を動かせるようになったみたいで、急にペースが上がりました。
まあまあな勾配の上りと下りのある区間で、下っているときに大臀筋が使えるようになったようです。
脚の運びがスムーズになったのと、接地時間がながくなったのでその分自然と強く蹴れているのでスピードが出ます。
大殿筋を動かせるようになるトレーニングを調べて試していこうかと思います。
以上本日の収穫でした。
